To, że pogoda za oknem nie zachęca już do biegania czy też jazdy na rowerze, jesień nie jest powodem, by zupełnie zerwać z aktywnością fizyczną. Istnieje mnóstwo miejsc, w których można się trochę poruszać. Jednym z najpopularniejszych jest oczywiście siłownia, ale w tym sezonie możesz także zacząć uczęszczać na fitness lub zapisać się na kurs tańca. Najlepszą motywacją jest rozpoczęcie wykonywania jakiegokolwiek sportu od zakupienia odpowiedniego stroju. Dlatego też, by ułatwić Wam to nie lada wyzwanie, przygotowaliśmy krótkie zestawienie, w którym zobaczycie, co trzeba zabrać ze sobą na siłownię. Dzięki niemu będziecie wiedzieć, na jakie elementy garderoby powinniście zwrócić uwagę. Zatem do dzieła!

Buty podstawą drogi na siłownię

Jedną z najważniejszych rzeczy, bez której trening się nie odbędzie są buty. Przede wszystkim powinny być one przeznaczone wyłącznie na siłownię, dlatego nie uprawiaj w nich joggingu czy też nie zakładaj ich na spacery. Kup specjalne obuwie, które wykorzystasz wyłącznie do swoich ćwiczeń. Zwróć uwagę, aby były one w miarę lekkie, a także aby materiał, z jakiego zostały wykonane był oddychający. To bardzo ważne dla stopy, która cały czas pracuje.

Niezwykle istotne jest też to, by Twoje buty były przyczepne i w miarę stabilne. Nie zapominaj także o ich wyglądzie. Sportowe buty mogą wyglądać bardzo modnie i pasować do całego Twojego stroju na siłownię.

na silownie butyNike Performance REVOLUTION 3 black
Nike Performance METCON 2 pure platinum/total crimson/hyper violet
adidas Performance CORE GRACE core black/sun glow/white
Nike Sportswear FREE RUN 2 black/white/dark grey

Na siłownię weź koszulkę i spodnie

Kolejnymi istotnymi elementami, o które należy zadbać wybierając się na siłownię jest dobór koszulki i spodni, legginsów lub spodenek. Powinny być wykonane ze specjalnych materiałów przepuszczających powietrze, a jednocześnie luźnych i elastycznych.

Możesz zdecydować się na koszulkę na ramiączkach cienkich lub grubych lub z rękawkami. Wygodnie ćwiczy się w czarnych legginsach, ale możesz też sięgnąć po spodnie lub spodenki.

Póki nie wykonasz rozgrzewki może być Ci chłodno, dlatego miej w zanadrzu bluzę, którą w każdej chwili będziesz mogła zdjąć lub ubrać.

na silownie koszulki spodenkiReebok neon cherry
adidas Performance BOXY white/multicolor
Nike Performance purple dynasty/reflective silver
adidas Performance light green

Do czego włożyć rzeczy na siłownię?

Rzeczy do zabrania na siłownię jest kilka, dlatego trzeba mieć też torbę, która je pomieści. Najlepiej wybrać typowo sportowe torby, na przykład marki Adidas, które są stworzone do tego celu. Ich wymiary są odpowiednie, posiadają właściwe paski do przenoszenia.

Design sportowych toreb również jest zróżnicowany. Możesz wybrać takie, które będą pasowały do Twojego stroju lub zdecydować się na uniwersalne torby w kolorze czarnym lub granatowym. Dzięki takiemu rozwiązaniu nie zbrudzą się one szybko przy przewożeniu w autobusach czy też przenoszeniu w deszczu.

na silownie torbyPuma FIT AT WORKOUT gold/puma black
Nike Performance GYM CLUB black/dark grey
Nike Performance GYM CLUB hyper pink/black
adidas by Stella McCartney black/gunmental

Kilka niezbędnych gadżetów na każdy trening

Do niezbędnika na siłownię należy jeszcze doliczyć wodę, słuchawki, ręcznik, baton energetyczny lub shake, a także szampon, żel pod prysznic i dezodorant.

Siłownia to prawdziwy wyciskacz potu, dlatego podczas ćwiczeń musisz uzupełniać płyny. Aby Twoja aktywność fizyczna sprawiała Ci więcej przyjemności możesz słuchać ulubionej, motywującej muzyki na słuchawkach. Mając przy sobie ręcznik w każdej chwili otrzesz się z potu, a sięgając do torby bo batonik lub banana dodasz sobie porcję energii.

Po zakończonym treningu musisz się odświeżyć, dlatego niezbędny okaże się szampon, żel, a także dezodorant. Jeśli masz skompletowane wszystkie te rzeczy, bez stresu możesz ruszać na siłownię.

 

 

Jeżeli wybierasz się na swój pierwszy trening na siłownię możesz nie do końca wiedzieć nie tylko, co ze sobą zabrać, ale także, jak się zachować i do kogo zwrócić się po pomoc. Jak krok po kroku poradzić sobie na siłowni, gdy jeszcze nigdy się tam nie było? Odpowiedzi na te wszystkie pytania znajdziecie na kanale Trener Mariusz Mróz, który nagrał filmik zatytułowany: Pierwszy raz na siłowni, co ze sobą zabrać, jak się zachować? Koniecznie go obejrzyj, bo być może pomoże Ci, jeśli masz jeszcze jakieś wątpliwości.

 

A Wy co zabieracie ze sobą na siłownię? 🙂 Gdzie najchętniej ćwiczycie? 🙂

Podobne artykuły

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie zostanie nikomu udostępniony. Required fields are marked *